Semi di Zucca: bloccano istantaneamente il mal di testa, rilassano i muscoli e abbassano la pressione. Circa la metà della popolazione soffre di mal di testa cronici o sporadici.
Nonostante nella maggior parte dei casi il mal di testa non rappresenti alcun rischio per la nostra salute, spesso si ricorrere ai farmaci per alleviarlo. Oggi ti scrivo come farlo in modo naturale con i semi di zucca: bloccano istantaneamente il mal di testa, rilassano i muscoli e abbassano la pressione.
Il comune mal di testa, in medicina definito come “cefalea”, è un disturbo molto diffuso e caratterizzato principalmente da dolore localizzato a livello della testa o alla parte superiore del collo.
Colpisce più le donne che gli uomini e rappresenta una delle problematiche sanitarie più rilevanti su scala mondiale, a volte in maniera anche invalidante.
Mal di testa: fattori scatenanti
Esistono alcune condizioni che favoriscono l’insorgenza del mal di testa, chiamate appunto “fattori scatenanti” che creano una concentrazione di stimoli irritanti e infiammatori a livello del cervello che si ripercuotono sulle terminazioni nervose causando dolore. Tra questi ricordiamo:
- lo stress
- la difficoltà nell’addormentamento e talvolta insonnia
- l’inquinamento ambientale sia acustico con rumori troppo forti sia atmosferico con esposizione al sole nelle ore più calde o clima umido
- alcuni alimenti quali formaggi stagionati o cioccolato
- l’abuso di alcol e prodotti contenenti caffeina
- il fumo di sigaretta
- un calo di zuccheri dovuto a digiuno prolungato
- alcuni farmaci
- una postura scorretta
- una vita troppo sedentaria o al contrario l’eccesso di attività sportiva.
Nelle donne, anche la fluttuazione dei livelli ormonali in corrispondenza del flusso mestruale sembrerebbe influire sulla comparsa soprattutto di emicrania.
La maggior parte delle donne infatti riferisce come la frequenza degli attacchi aumenti subito prima, durante o dopo la mestruazione.
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A seguire, Semi di Zucca: bloccano istantaneamente il mal di testa, rilassano i muscoli e abbassano la pressione
I semi di zucca sono utilizzati tradizionalmente come cibo, ma anche come rimedio popolare per alcuni disturbi, quali l’infiammazione della prostata e contro i parassiti intestinali.
Contengono principi attivi fondamentali come le cucurbitine, oltre alle vitamine F ed E, che esercitano un’azione protettrice delle membrane cellulari e antiossidante, specie la vitamina E abbinata al Selenio.
Vitamina B-12. Secondo uno studio, una dose da 1000 mcg. di vitamina B-12 al giorno può ridurre l’incidenza di emicrania del 30%. Ciò è dovuto alla capacità di questa vitamina di calmare i nervi e ridurre le infiammazioni nel cervello, due delle cause più frequenti del mal di testa.
5-HTP. Molte persone si svegliano col mal di testa, provocato da picchi molto bassi di serotonina. Una dose da 200 mg di 5-HTP, un composto che è fondamentale per la produzione di serotonina, può aiutarci ad alleviare il mal di testa mattutino.
Semi di zucca. 80 grammi di questi semi al giorno possono dimezzare il rischio di soffrire di mal di testa da tensione. I semi di zucca sono ricchi di magnesio, che aiuta a mantenere rilassati i muscoli della testa e del collo.
Sole. Una carenza di vitamina D-3 potrebbe essere una ulteriore causa dei mal di testa frequenti. Questa vitamina aumenta la soglia del dolore e riduce le infiammazioni del cervello. Per aumentare i livelli di vitamina D3 esponiti più spesso al sole, o prendi un integratore.
