Nonostante siano note sopratutto per le loro proprietà lassative, le prugne sono in realtà un concentrato di benefici e nutrienti essenziali per la salute. Ricchissime di fibra, minerali e antiossidanti, le prugne non dovrebbero mancare dalla nostra dieta: ecco tutti i benefici delle prugne.
La fibra delle prugne le rende un eccellente alimento per facilitare i processi digestivi e combattere la stitichezza. Inoltre, le prugne contengono vitamine C, E e K, e sorbitolo, un composto che ha anch’esso proprietà lassative. Le prugne sono ricche di potassio, calcio, ferro e magnesio, e sono indicate per chi soffre di anemia.
Stitichezza. E’ senza dubbio il beneficio più noto delle prugne. Grazie alla fibra e al sorbitolo, le prugne aiutano a regolare il transito intestinale. Inoltre, la pectina, il fruttosio e lo zolfo le convertono in un rimedio naturale infallibile.
Perdere peso. Se stai cercando di perdere peso in modo sano e naturale, questo frutto non può mancare dalla tua dieta. Contiene potassio, che facilita l’espulsione dei liquidi in eccesso. Contiene poche calorie, pur avendo un altro valore nutrizionale.
Anemia. Essendo ricche di ferro, le prugne sono particolarmente consigliate per chi soffre di anemia.
Anti-età. Le proprietà antiossidanti delle prugne sono efficaci nel frenare l’invecchiamento. La vitamina E di questo frutto lotta contro i radicali liberi, prevenendo le rughe.
Cervello. Le prugne contengono vitamina A e vitamine del gruppo B, fondamentali per proteggere il cervello.
