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Frullati super energetici per aumentare le difese immunitarie in modo naturale

Redazione

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Frullati super energetici per aumentare le difese immunitarie in modo naturale. I frullati sono da sempre un buon modo per aggiungere più nutrienti alla nostra alimentazione regolare.

Esistono ricette per aumentare le difese immunitarie? Certo basta scegliere gli ingredienti giusti. Oggi ti scrivo la ricetta dei migliori frullati super energetici per aumentare le difese immunitarie in modo naturale.

Tra gli ingredienti per rafforzare il sistema immunitario hanno una posizione di rilievo arance, limoni e pompelmi, prima fonte di vitamina C per cui è sempre bene averne di scorta per fare il pieno delle loro proprietà e benefici.

Altri ingredienti da tenere sempre in dispensa sono cereali e i semi oleosi tra cui spuntano i pinoli e tutta la frutta secca.

Agli alimenti più noti, poi, si aggiungono anche la curcuma e lo zenzero, due spezie dalle proprietà antinfiammatorie e per questo ideali per supportare il sistema immunitario.

Prima di passare alla parte pratica vediamo come funziona il nostro sistema immunitario.

Come funziona il nostro sistema immunitario

Parlando di difese immunitarie basse si parla di una diminuzione di globuli bianchi nel sangue. Quest’ultimi svolgono un ruolo importantissimo, sono infatti la vera arma di difesa del nostro corpo contro gli agenti patogeni.

Il nostro sistema immunitario ha tre funzioni:

Protegge il nostro organismo da patogeni esterni come virus, funghi e batteri
Elimina le cellule ormai vecchie e globuli rossi inutili
Rimuove le cellule tumorali

Per difenderci ha però bisogno di diversi organi che si trovano in tutto il nostro corpo:

Organi Linfatici Primari, come i globuli bianchi
Organi Linfatici Secondari, che intrappolano materiali dannosi poi eliminati dai globuli rossi.

Questi sistemi lavorano insieme per proteggere la salute e il benessere del nostro organismo dai malanni di stagione o da infezioni.

Perché si abbassano le difese immunitarie

Ci sono diverse cause che fanno abbassare le nostre difese immunitarie e possono essere patologiche e non patologiche.

Le cause patologiche indeboliscono o distruggono i globuli bianchi e hanno origine da un’alterazione del sistema immunitario.

Le cause non patologiche hanno spesso origine dallo stile di vita e possono essere:

Stress
Carenza di vitamina B12
Uso di antibiotici
Freddo e cambio di stagione.

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I sintomi che indicano un abbassamento delle difese immunitarie

Avere le difese immunitarie basse non significa solamente ammalarsi frequentemente ma che si avranno anche altri disturbi come:

Mal di gola o raffreddore
Senso di debolezza e stanchezza
Dolori muscolari e mal di testa
Caduta dei capelli
Anemia
Pelle secca e disidratata

Vediamo di seguito come aumentare le difese immunitarie in modo naturale.

Frullati super energetici per aumentare le difese immunitarie in modo naturale

Questi frullati, ricchissimi di antiossidanti, vitamine (A, C ed E), probiotici e sali minerali, rappresentano il mix naturale ideale per dare una bella spinta alle nostre difese: