La dieta della zuppa del Dr.Oz. I rimedi per disintossicare l’organismo vanno di moda, e secondo il dottor Oz, noto medico e nutrizionista statunitense, sono molto efficaci anche per perdere peso.
La “solita” dieta? Non si direbbe: la dieta della zuppa del Dr.Oz è una dieta rapida dal programma low carb, a basso indice glicemico e insulinico. Promette di perdere peso in maniera sana, in appena due settimane.
Secondo il dottor Oz, le zuppe possono aiutarci a bruciare il grasso in eccesso attivando il metabolismo. Inoltre, essendo ricche di fibra, sono efficaci nel regolare gli zuccheri nel sangue e a regolare il transito intestinale.
Seguendo la dieta rapida proposta per due settimane si possono perdere velocemente dai tre ai cinque chili. Ben una taglia in meno, e lo stesso risultato si raggiunge anche se il peso non scende da molto tempo. Il principio base è imparare a mangiare alimenti a basso indice glicemico e limitare i carboidrati. Non sono previste sostituzioni.
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A seguire, la dieta della zuppa del Dr.Oz, 3 ricette facili per perdere fino a 5 chili in 2 settimane:
Zuppa #1. Soffriggi leggermente in olio di cocco 40 grammi di cipolla bianca, 2 cucchiai di zenzero fresco grattugiato. Aggiungi 600 grammi di piselli e mescola per 1 minuto. Aggiungi 700 ml di brodo vegetale senza sodio e porta ad ebollizione. Abbassa la fiamma e fai cuocere per 10 minuti. Infine, frulla assieme a della menta fresca.
Zuppa #2. Taglia a pezzi 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 1 spicchio d’aglio, 5 pomodori pelati, 1 cavolo e versa in una pentola con 1,5 litro d’acqua. Porta ad ebollizione, poi abbassa la fiamma e porta a fine cottura. Condisci con un pizzico di sale e del pepe nero.
Zuppa #3. In una pentola con 1,5 litro d’acqua versa mezza barbabietola, mezzo cavolo, 3 porri, 1 spicchio d’aglio, 1 cipolla. Fai cuocere a fuoco lento, poi aggiungi sale e pepe nero. Una variante include anche uno yogurt scremato e senza zuccheri.
Sono assolutamente vietati grano, alcool, zucchero, dolcificanti, caffè, latticini. Non si può mangiare dopo le otto di sera e fino alle otto di mattina.
Si devono avere a portata di mano un multivitaminico, un prebiotico da prendere la mattina (fermenti lattici, kefir o altro). Ogni sera è previsto un bagno disintossicante con due tazze di sale grosso e una di bicarbonato di sodio disciolte nella vasca da bagno.
Sono previste attività leggere come camminate e allenamenti cardio moderati.
