Dieta dell’Acqua Sassy per perdere 5kg a settimana: Menu settimanale

Dieta dell'Acqua Sassy per perdere 5kg a settimana: Menu settimanale

Dieta dell’Acqua Sassy per perdere 5kg a settimana. Il metodo semplice per perdere peso è la “Sassy Water”, ovvero l’Acqua Sassy.

Acqua Sassy o Sassy Water è un’acqua detox  inventata dalla nutrizionista Cynthia Sass. Pare che quest’acqua Sassy sia utilissima per ambire ad una pancia piatta, come piace a noi donne. Oggi ti scrivo la Dieta dell’Acqua Sassy per perdere 5kg a settimana: Menu settimanale.

L’acqua sassy è vitale, priva di calorie, buona e dona una piacevole sensazione di vivacità. Lo zenzero contenuto nell’acqua favorisce inoltre un processo digestivo di qualità.

Tutti conoscono i numerosi benefici dell’acqua: aiuta a depurare l’organismo, stimola la diuresi ed è un valido aiuto per contrastare l’invecchiamento.

Come funziona la dieta dell’Acqua Sassy

La dieta dell’acqua Sassy è un regime dietetico sano ed equilibrato, prevede l’assunzione di 8 bicchieri di acqua prima dei pasti principali e l’alimentazione sarà basata prima di tutto su frutta e verdura, ovviamente potremo mangiare anche pasta, riso, carne e pesce anche se in dosi più moderate.

La regola di questa dieta è quindi quella di bere due bicchieri di acqua prima della colazione, del pranzo e della cena e un bicchiere prima dello spuntino mattutino e della merenda pomeridiana.

L’acqua ci darà un senso di sazietà, in questo modo potremo mangiare con meno appetito e quindi sentirci subito più sazi.

L’acqua Sassy è un elemento chiave in molti programmi dimagranti. Oltre a idratare il corpo, quest’acqua fornisce i fluidi (elettroliti) necessari, oltre ad equilibrare il metabolismo e lottare contro la ritenzione di liquidi.

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Come preparare l’Acqua Sassy

Vediamo di seguito come preparare in casa in pochi minuti un vero e proprio toccasana, privo di calorie, depurativo e tonificante.

Ingredienti
  • 2 litri di acqua minerale,
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
  • 12 foglie di menta fresca,
  • 1 cetriolo tagliato a fettine,
  • 1 limone tagliato a pezzetti.
Preparazione

Mescola il tutto e fai macerare per tutta la notte, poi consuma durante tutta la giornata.

I benefici dell’Acqua Sassy

Non solo dimagrante l’acqua Sassy ha tantissimi benefici:

  • È un rimedio sgonfia pancia, riduce il gonfiore addominale ed elimina i gas.
  • Grazie alle sue proprietà diuretiche aiuta a combattere la ritenzione idrica.
  • Ottima come coadiuvante nelle diete ipocaloriche. Abbinata ad attività fisica e un sano regime alimentare, stimola il metabolismo facendoci risparmiare in costosi e di dubbia efficacia rimedi farmaceutici pieni di ingredienti sintetici.
  • È una preziosa fonte di vitamine.
  • Riduce il mal di testa (non tutti sanno che il mal di testa più comune è dovuto alla disidratazione, per combatterlo è sufficiente bere più acqua).
  • Antiossidante, depurativa e ad azione tonificante dell’organismo.
  • Incentiva a bere più acqua riducendo il senso di fame.
  • Essendo fatta in casa, sapete cosa contiene e vi sentirete gratificati dal fatto di averla preparata con le vostre mani.
  • È trendy e soddisfa anche l’occhio, dà allegria e migliora l’umore.
  • È comoda da portare con sè anche in ufficio.

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Dieta dell’Acqua Sassy per perdere 5kg a settimana: Menu settimanale

Abbina gli otto bicchieri di acqua Sassy alla dieta di seguito per perdere peso e sgonfiare la pancia in pochissimo tempo.

La regola di questa dieta è quindi quella di bere due bicchieri di acqua prima della colazione, del pranzo e della cena e un bicchiere prima dello spuntino mattutino e della merenda pomeridiana.

Lunedì
  • Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, 3 noci.
  • Spuntino: una spremuta d’arancia
  • Pranzo: 80 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, 100 g di insalata
  • Merenda: una mela
  • Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli romani al vapore, una fettina di pane
Martedì
  • Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 mandorle
  • Spuntino: un’arancia
  • Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
  • Merenda: una pera
  • Cena: un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane
Mercoledì
  • Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
  • Spuntino: un kiwi
  • Pranzo: 80 g di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote
  • Merenda: 200 g di mirtilli
  • Cena: un’orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodorini
Giovedì
  • Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto
  • Spuntino: una spremuta d’arancia
  • Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi
  • Merenda: una banana
  • Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, una fettina di pane

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Venerdì
  • Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 noci
  • Spuntino: un’arancia
  • Pranzo: 80 g di pasta con broccoli, 100 g di prosciutto crudo senza grasso
  • Merenda: una mela
  • Cena: insalata mista con due uova sode, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane
Sabato
  • Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
  • Spuntino: una spremuta d’arancia
  • Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore
  • Merenda: una mela
  • Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane
Domenica
  • Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
  • Spuntino: una spremuta d’arancia
  • Pranzo: 80 g di orecchiette con cime di rapa, 50 g di stracchino
  • Merenda: un kiwi
  • Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore

Consigli Utili

Preferire condimenti leggeri come olio extra vergine di oliva a crudo, limone e aceto.

Se presi da improvvisi attacchi di fame durante la giornata bere un bicchiere di acqua sassy

Sono concessi solo due caffè al giorno ma solo un cucchiaino di zucchero, se possibile eliminarlo del tutto, al suo posto mettere un dolcificante naturale.

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