Frullato proteico a base di avena: fa dimagrire e dà energia. L'avena è un cereale molto benefico per l'organismo, spicca per il suo alto contenuto di fibre e proteine, il che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue.
Il frullato proteico a base di Avena è un alimento che potrebbe rientrare nel gruppo degli spuntini o degli alimenti per la prima colazione. Ha un apporto energetico basso, fornito soprattutto dai carboidrati, seguiti dalle proteine e infine dai lipidi. Oggi ti scrivo la ricetta del frullato proteico a base di avena: fa dimagrire e dà energia.
I glucidi sono tendenzialmente complessi, le proteine a medio valore biologico e gli acidi grassi insaturi. Le fibre risultano ben presenti ed il colesterolo è assente e si presta a qualunque regime alimentare.
Preparare un frullato proteico a base di avena a casa è molto più semplice di quanto si possa pensare, e di seguito ti spieghiamo come fare. Oltre ad essere nutritivo e molto efficace, è davvero economico e facile da preparare.
È un modo stupendo di sfruttare tutte le sue proprietà e godere di un sapore unico ed è ottimo per chi pratica sport e vuole evitare di usare integratori. Un modo sano e naturale per aggiungere la giusta dose di proteine alla nostra dieta.
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A seguire, la ricetta del frullato proteico a base di avena che fa dimagrire e dà energia:
Ingredienti:
- 100 grammi di formaggio fresco senza grassi
- 1 banana, 250 ml di latte scremato
- 70 grammi di avena
- mezzo cucchiaino di miele
Si suggerisce di usare ingredienti biologici, per evitare di esporre l’organismo a pesticidi e sostanze tossiche.
Per prepararlo basta integrare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere un frullato ben omogeneo.
Il frullato è davvero completo, e offre un apporto di circa 28 grammi di proteine naturali. Può essere assunto fino a due ore dopo un allenamento di forza, perché gli ingredienti che lo compongono possono stimolare la sintesi proteica muscolare, accompagnato da un frutto a piacere.
