Frullato di avena, cannella e ananas per rinforzare le ginocchia

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Frullato di avena, cannella e ananas per rinforzare le ginocchia

Frullato di avena, cannella e ananas per rinforzare le ginocchia. Le ginocchia svolgono un ruolo molto importante, ci danno capacità di movimento, stabilità e forza fisica.

Il dolore alle ginocchia è più frequente di quanto si possa pensare. Queste articolazioni sono tra le più esposte al rischio di danni e lesioni, per via del loro ruolo di sostegno e “perno” del corpo. Oggi ti scrivo come preparare il frullato di avena, cannella e ananas per rinforzare le ginocchia.

Il deterioramento che soffrono a causa dell’età, dei fattori genetici e dei traumi è solo uno dei fattori che possono generare lesioni difficili da far guarire.

Per questo motivo, è di primaria importanza rafforzarle praticando regolarmente attività fisica e assumendo alimenti dotati di principi nutritivi di alta qualità.

Nonostante tutti possano soffrire di una malattia o subire un incidente che danneggi le ginocchia, queste buone abitudini riducono al massimo i rischi.

A tale proposito, oggi vogliamo consigliare una bevanda molto sana che, grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, aiuta a migliorare la salute delle ginocchia.

Il frullato, povero di calorie e ricco di fibra, aiuta anche a favorire la digestione, regolare il transito intestinale, trattare la stitichezza e farci sentire più sazi.

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A seguire, frullato di avena, cannella e ananas per rinforzare le ginocchia

Per preparare questo frullato hai bisogno di:

Ingredienti

  • 200 ml di succo d’arancia,
  • 80 grammi di avena,
  • 200 ml d’acqua,
  • 100 grammi di ananas,
  • 1 cucchiaio di miele d’api,
  • 5 mandorle
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere.

 

Preparazione

  1. Immergi l’avena nell’acqua bollente e cuocila a fuoco lento per 5 minuti.
  2. Falla raffreddare, poi frullala assieme al succo d’arancia, all’ananas, al miele, alle mandorle e alla cannella.

Bevi il frullato antinfiammatorio prima di fare colazione, o poco prima di andare a dormire.

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