La dieta del colon che lo disintossica e fa perdere 4 chili a settimana. Fattori quali stress, costipazione, alimentazione scorretta e medicinali possono renderlo poco efficiente.

La dieta del colon favorisce la perdita di peso e migliorare la salute. La chiave per perdere peso e favorire lo sviluppo dei muscoli è la pulizia del colon, attraverso cibi sani. Oggi ti scrivo la dieta del colon che lo disintossica e fa perdere 4 chili a settimana.

L’accumulo di residui nelle pareti del colon ci espone a malattie, alcune anche gravi. Una persona può esporsi a più di 123 prodotti tossici ogni giorno, attraverso l’alimentazione, l’aria, l’ansia, lo stress e l’uso di prodotti chimici.

Gli alimenti che stiamo per elencarvi aiutano a prevenire le malattie grazie alla loro capacità di contribuire al benessere dell’organismo. Il principale beneficio che otterremo è quindi disintossicarci dai microrganismi dannosi che ingeriamo quotidianamente.

A seguire: La dieta del colon che lo disintossica e fa perdere 4 chili a settimana

Verdure

1. Carciofo
2. Lattuga
3. Carote crude
4. Lenticchie
5. Barbabietola
6. Asparagi

Frutta

1. Banane
2. Mandarini
3. Fichi
4. Frutta disidratata

Cereali

1. Riso integrale
2. Frumento integrale
3. Avena
4. Pane integrale

Omega 3

1. Avocado
2. Pesce
3. Olio d’oliva

Vitamine e minerali per disintossicare il colon

1. Calcio - Riduce le probabilità di soffrire di cancro al colon in futuro. Tra gli alimenti ricchi di calcio possiamo menzionare il salmone, le mandorle e gli spinaci.
2. Vitamina D - Lavora in sinergia con il calcio, e proprio il calcio aiuta il corpo ad assorbire al meglio la vitamina D. A questo proposito, l’uovo e le carote sono alcuni degli alimenti che aiutano il nostro organismo a ricaricarsi di vitamina D.
3. Magnesio - Questo elemento viene spesso prescritto per alleviare i sintomi del colon irritabile. Si trova in alimenti come il cacao, la bietola e in diversi semi, come in quelli di zucca, lino o girasole.

Oltre a includere questi alimenti nella nostra dieta quotidiana, per depurare il colon dalle tossine è importante mantenersi  idratati a sufficienza; per riuscirci, basta solo consumare almeno otto bicchieri di acqua al giorno.

Includere questi alimenti nella propria dieta quotidiana contribuirà a preservare la salute del colon. A ciò va associata un buon allenamento.

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A seguire, La dieta del colon che lo disintossica e fa perdere 4 chili a settimana:

1.Gel di aloe vera e succo di limone depura il colon

Ingredienti

1. Gel di aloe vera
2. 5 limoni di piccole dimensioni
3. 5 cucchiai di miele (75 ml)
4. 4 bicchieri di acqua (1 litro)

Preparazione

1. Frullare il gel di aloe vera, il limone, l’acqua e il miele per cinque minuti.
2. Fate raffreddare la bevanda in un bicchiere e bevetela a digiuno.

Questa ricetta vi aiuterà a mantenere pulito l’organismo e a iniziare la giornata in modo salutare. Non esitate a provarla!

2.Frullato di fragola, ananas e prezzemolo

Ingredienti

1. 6 fragole
2. Una fetta di ananas
3. 1 tazza di prezzemolo (250 g)
4. 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

1. Frullate tutti gli ingredienti. Se preferite, potete aggiungere del ghiaccio per rendere la bevanda ancora più deliziosa.

3.Insalata arcobaleno per disintossicare il colon

Ingredienti

1. 1 cipolla
2. 4 spicchi d’aglio
3. 3 carote di medie dimensioni
4. 2 mele piccole da sbucciare
5. 2 zucchine
6. Semi di finocchio
7. 1 cucchiaio di basilico (15 g)
8. 1 cucchiaio di origano (15 g)
9. 2 limoni
10. 1 cucchiaio di zenzero (15 g)
11. Aceto balsamico (q.b.)
12. 1 pugno di menta
13. 1 zucca di piccole dimensioni

Preparazione

1. Assicuratevi di lavare per bene tutti gli ingredienti
2. Mescolate tutti i vegetali in una ciotola grande e aggiungete gli ingredienti liquidi

Prendetevi cura del vostro colon!