Dieta Cambridge per dimagrire 3Kg in una settimana. Con la dieta Cambridge perdi 3kg a settimana e torni in forma in breve tempo riattivando il metabolismo.
Si tratta di una dieta molto particolare, arrivata al successo in Gran Bretagna grazie ad alcune star dei reality, fra cui Jennifer Ellison, che è riuscita a perdere moltissimi chili in breve tempo grazie a questo regime dimagrante. Oggi ti spiego come funziona la Dieta Cambridge per dimagrire 3Kg in una settimana.
Lo studio è stato realizzato da una equipe di medici responsabili dell'Università di Cambridge. Di certo questo regime alimentare è particolarmente rigido e non è adatto a tutti. Per questo prima di iniziare a seguire la dieta è fondamentale consultare uno specialista per capire se si tratta della scelta giusta in base ai propri obiettivi e al quadro clinico.
Come funziona la dieta Cambridge
Per prima cosa è importante sapere che questo schema alimentare è costituito da diversi step, che vanno da un minimo di 500 calorie ad un massimo di 1500 al giorno. Gli alimenti vanno pesati e il conteggio delle kcal è piuttosto rigido.
Nella prima fase soprattutto alimenti in forma liquida o semisolida, come zuppe, porridge e frullati. Vengono totalmente eliminati gli zuccheri e i carboidrati allo scopo di portare l’organismo ad uno stato di chetosi, spingendolo a bruciare i grassi in eccesso per ottenere l’energia necessaria.
Ogni giorno è necessario bere almeno due litri d’acqua e i pasti si possono integrare con il consumo di apposite barrette proteiche.
Nella seconda fase della dieta vengono consumati soprattutto i cosiddetti “sostituti del pasto”, ossia polveri e barrette che si possono acquistare presso dei centri specializzati.
Infine si accede all’ultima fase che è quella di mantenimento, in cui vengono reintrodotti gradualmente tutti gli alimenti.
Leggi anche: Come passare dalla taglia 46 alla 42 in due settimane. Ecco il menu da seguire
Come passare dalla taglia 46 alla 42 in due settimane. Ecco il menu da seguire
A seguire, Dieta Cambridge per dimagrire 3Kg in una settimana: menu tipo
Esempio di schema applicativo fruttariano, includente i Cicli Nutrizionali e i principi di Cambridge:
Colazione
- Ore 7-7.30: 1° Colazione (e 1° pasto frutta Cambridge), ad esempio 4 arance, o due pompelmi
(anche in succo fresco, spremuto e bevuto all’istante)
- Ore 8: 2° Colazione (e 2° pasto frutta Cambridge), ad esempio 2 kiwi, o un caco, o un grappolo d’uva, o una fetta di melone
Spuntino
- Ore11e30: Spuntino mattiniero (e 3° pasto frutta Cambridge)
A) per chi vuole perdere peso, continuare con frutta acquosa da scegliere a piacere
B) per chi vuole nutrirsi e mettere su ciccia, frutta secca, datteri, carrube, popcorn e
fichi, banana, o una crema di avena con latte di cereali più farina di semi girasole-lino
Pranzo
- Ore 13: Pranzo:
1) Terrina abbondante verdure crude (lattuga o radicchio, rucola, tarassaco, ravanelli)
2) Riso integrale, o miglio, o grano saraceno più piselli e cipolla, cottura leggera
3) Patate, zucchine, melanzane, fagiolini
4) Una manciata di mandorle, o di pistacchi (alternativi a quelli consumati alle 11.30)
Merenda
- Ore 16: 1° Merenda: Una mela e una pera (4° pasto frutta Cambridge)
- Ore 18: 2° Merenda: 2 mandarini, oppure frullato fresco di carota-sedano-ananas (5° pasto)
Cena
- Ore 19-20: Cena:
1) Verdure crude, tipo cavoli verdi e viola, o valerianella, o carciofi e finocchi crudi,
o rape crude di diverso tipo, o crescione
2) Gaspacho, o crema di verdure crude per i più bravi
3) Crema di cereali, o cus-cus, o una pizza vegetariana, o uno spaghetto integrale al
dente e al pomodoro e basilico, senza formaggi, per chi non resiste senza il cotto
4) Verdure cotte al vapore, zucca, patate dolci, cassava (manioca), castagne, castagne
d’acqua
Aggiungiamo che a cena e pranzo ci potrà consumare del pane integrale a più cereali, evitando invece ogni tipo di bevanda. Al massimo mezzo bicchiere d’acqua naturale e non frizzante.
Vantaggi Dieta Cambridge
Molte persone fanno diete fortemente ipocaloriche per avere una perdita di peso molto rapida. I sostituti del pasto sono tutti equilibrati dal punto di vista nutrizionale, e quindi forniscono sempre tutte le vitamine ei minerali necessari, anche se non dal cibo reale.
Svantaggi Dieta Cambridge
Effetti collaterali iniziali possono includere l'alito cattivo, secchezza delle fauci, stanchezza, vertigini, insonnia, nausea e stipsi a causa della riduzione di carboidrati e fibre.
La parte più difficile del progetto è portarlo avanti. Rinunciare ai pasti normali e sostituirli con uno snack o un frullato può essere noioso e far sentire socialmente isolati. Questo non è un regime che si può portare avanti a lungo termine per il rischio di danni alla salute.
La dieta Cambridge ha diviso gli studiosi. Alcuni sono convinti che questa dieta sia ottima per aiutare le persone che non riescono a perdere peso, riattivando il metabolismo e comportando un dimagrimento veloce.
Altri invece considerano questo regime alimentare squilibrato e dannoso per la salute, perché causerebbe carenze alimentari.
Di certo la mancanza di carboidrati e fibre può provocare qualche effetto collaterale come secchezza delle fauci, vertigini, stanchezza, alito cattivo, nausea, insonnia e stipsi.
Pertanto, se vuoi, SENZA cambiare lo stile di vita:
- perdere 14 kg in 1 mese - anche se precedentemente i tuoi digiuni e allenamenti intensi non avevano portato risultati;
- abbassare il livello di colesterolo cattivo già dopo le prime 2 settimane di utilizzo del metodo e ridurre dell'82% il rischio di aterosclerosi;
- abbassare il livello di zucchero nel sangue e prevenire efficacemente lo sviluppo del diabete;
- ridurre il rischio di ictus, infarto, emorragia cerebrale e degenerazioni articolari del 91%
- fermare l'effetto yo-yo una volta per tutte;
- avere 3 volte più energia e poter vestire taglie normali...
Puoi avere tutto questo senza seguire diete, allenarti, digiunare, fare sacrifici ed essere frustrato. Allo stesso tempo puoi risparmiare migliaia di euro.
Non importa quanti anni hai e da quanto tempo sei in sovrappeso. Non importa se il tuo sovrappeso è ereditario, se è dovuto a gravidanza o farmaci.
Non importa se hai solo qualche chilo di troppo o se soffri di obesità patologica. Anche se centinaia di tentativi di perdere peso non hanno portato alcun risultato e ti hanno solamente delusa.
Grazie a questo rivoluzionario metodo puoi perdere fino a 7 kg in 1 mese e finalmente avere un corpo attraente e snello. Senza sforzo, diete e sacrifici!! >>>SCOPRILO ADESSO<<<
