10 alimenti che bruciano il grasso e sviluppano i muscoli. Una corretta alimentazione è alla base del nostro benessere. Ciò che mangiamo determina, assieme ad altri fattori, il nostro stato di salute.

Scegliere di condurre un’alimentazione sana è importante anche per evitare l’accumulo di peso, e per sviluppare correttamente i muscoli. In questo articolo ti elenchiamo 10 alimenti che bruciano il grasso e calorie, e che, essendo particolarmente ricchi d proteine, aiutano a sviluppare i muscoli.

Dimagrire mangiando si può: basta scegliere gli alimenti giusti, i cosiddetti cibi bruciagrassi.

Quindi, se avete qualche chilo di troppo, ma nessuna voglia di mettervi a dieta, niente paura: abbiamo la lista che fa per voi. C’è un modo per accelerare il metabolismo basale, semplicemente mangiando. Come? Iniziando a preferire i cibi termogenici.

Sembra una parola complicata ma il suo significato è molto semplice: si tratta di quegli alimenti che innalzano il consumo metabolico giornaliero, ovvero permettono di consumare una quantità maggiore di calorie rispetto a tutti gli altri perché per essere digeriti richiedono uno sforzo da parte del nostro organismo.

Questo non significa che si tratti di cibi pesanti ma solo ricchi di fibre, acqua e nutrienti che attivano le reazioni metaboliche interne al nostro organismo.

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A seguire 10 alimenti che bruciano il grasso e sviluppano i muscoli

Frutta secca. Sono una eccellente fonte di proteine, e aiutano a costruire i muscoli. Mandorle, noci, anacardi e pistacchi, se mangiati frequentemente ma moderatamente, sono eccellenti per perdere peso e sviluppare la muscolatura.

Manzo. Contiene molte proteine e grassi sani, che aiutano a bruciare calorie e sviluppare i muscoli. Attenzione a non esagerare con la carne rossa.

Latticini e uova. Grandi fonti di proteine, aiutano a sviluppare i muscoli e a prevenire i crampi. Entrambi gli alimenti sono eccellenti anche per proteggere e sviluppare le ossa.

Pollo. Oltre ad essere ricco di proteine, il pollo contiene altri nutrienti fondamentali e ci aiuta a sentirci sazi, riducendo il desiderio di mangiare oltre i pasti.

Burro di arachidi. Contiene testosterone, un ormone fondamentale per mantenere una buona massa muscolare.

Aceto di mele. Ne bastano due cucchiai al giorno prima dei pasti per ridurre il desiderio di mangiare cibi dolci e bruciare più calorie.

Yogurt greco. Oltre ad essere molto ricco di proteine, lo yogurt greco ci aiuta a sentirci molto sazi.

Cannella. Ha tantissimi benefici per la nostra salute, e può aiutarci anche a mangiare di meno. Mettine un pizzico nel caffè o nel tè mattutino.

Peperoncino. Questa spezia piccante aiuta ad accelerare il metabolismo, facendoci bruciare più calorie.

Arance e pompelmo. Contiene enzimi che aiutano a ridurre gli zuccheri nel sangue e ad accelerare il metabolismo.