Il frullato che regola il transito intestinale favorendo una velocissima perdita di peso. Grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, questo frullato è ottimo per sgonfiare l'addome, regolare il transito intestinale ed eliminare i liquidi in eccesso.
Esistono parti del corpo che dimagriscono più difficilmente a causa di un rallentato traffico intestinale, è il caso del girovita. Oggi ti scrivo come preparare il frullato che regola il transito intestinale favorendo una velocissima perdita di peso.
Sebbene ogni individuo possa avere una propria regolarità intestinale, quando si verificano una o più delle seguenti condizioni, che alterano le nostre abitudini intestinali, si può effettivamente parlare di intestino pigro:
- ridotta frequenza di evacuazione (inferiore alle 2-3 volte la settimana);
- eliminazione di feci eccessivamente disidratate e/o di scarso volume;
- evacuazione dolorosa accompagnata da uno sforzo eccessivo;
- sensazione di evacuazione incompleta;
- necessità del ricorso a clisteri o lassativi.
Chi soffre di intestino pigro è più suscettibile all’insorgenza di cistiti per via di alcuni enterobatteri che potrebbero migrare dall’intestino fino alla vescica, provocandone l’infezione.
Intestino pigro: sintomi
- gonfiore e dolore addominale;
- crampi addominali;
- meteorismo;
- sensazione di incompleto svuotamento;
- sensazione di nausea e di pienezza;
- alitosi al mattino.
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A seguire: Il frullato che regola il transito intestinale favorendo una velocissima perdita di peso
Ecco un delizioso frullato tropicale, dal sapore intenso e delicato allo stesso tempo grazie ai suoi due ingredienti:
- Kiwi. Questo frutto costituisce il rimedio più efficace per le persone che vogliono prevenire o combattere la stitichezza. Se lo si assume a digiuno, infatti, genera effetti quasi immediati.
- Cocco. Si parla sempre di più delle proprietà medicinali del cocco. L’acqua, il latte o l’olio di cocco sono ingredienti che, nonostante il loro alto contenuto calorico, ci aiutano a ridurre il girovita perché apportano grassi sani.
Ingredienti
- Due kiwi ben maturi
- Un cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g) oppure ½ bicchiere di acqua di cocco o di latte di cocco (100 ml)
- Acqua (se necessario)
Frullare tutti gli ingredienti e bere al mattino a stomaco vuoto.
Consigli utili
Come favorire la regolarità intestinale: cibi consentiti
I cibi che favoriscono la regolarità intestinale sono ricchi di fibre e di acqua e facili da digerire, e sono:
- Frutta fresca, soprattutto mele, pere, fichi, kiwi (secondo le reazioni intestinali personali);
- Verdura fresca, cruda o cotta al vapore, ricca di acqua e fibra;
- Cereali integrali: pane, pasta, riso;
- Acqua: non serve ingozzarsi di fibre e se poi non si fornisce loro l’acqua per transitare! quindi bevete, e molto. Intorno ai 1,5 -2 litri di acqua al giorno;
- Alimenti germogliati, (germogli di soia, per esempio) che contengono enzimi digestivi, facilitano la digestione e di conseguenza il transito intestinale.
Come favorire la regolarità intestinale: cibi da evitare
Non andare in bianco! Ovvero rifiuta i cibi troppo raffinati, elaborati, troppo ricchi di condimento e conservanti:
- Cereali raffinati
- Zucchero raffinato
- Carni rosse
- Piatti pronti
- Dolci e fritti
- Condimenti eccessivi
- Latte e derivati, per chi ne ha sensibilità elevata (meglio ridurne il consumo, in generale, per tutti)
