Dormire sul lato sinistro può salvarti la vita. Dormire sul lato sinistro porta benefici per la salute secondo i consigli dei più esperti e sostenitori dalla scienza.
La posizione in cui dormiamo influenza il modo in cui i nostri organi dirigono e trattano i rifiuti. Oggi ti spiego perché dormire sul lato sinistro può salvarti la vita.
Tutti gli esseri umani hanno modi diversi di dormire, ad esempio, alcuni di noi preferiscono dormire a pancia in su, altri a pancia in giù. Ma in molti non sanno che la migliore posizione per dormire è sul lato sinistro, secondo alcuni esperti.
I vantaggi nel dormire sul lato sinistro
Secondo l’antica medicina indiana, l’Ayurveda, avere l’abitudine di dormire sul lato sinistro del corpo avrebbe notevoli vantaggi. Ecco quali:
- Facilita il drenaggio linfatico, ovvero l’eliminazione delle tossine che avviene più facilmente e più efficacemente quando il sistema linfatico è sollecitato sul lato sinistro del corpo. Disintossicare il nostro organismo è un’attività fondamentale e coricarsi verso sinistra migliora il suo funzionamento;
- La milza lavora meglio. Posizionata sul lato sinistro, la milza è l’organo deputato al filtraggio del sangue, perciò se sdraiati sul fianco sinistro il lavoro della milza è facilitato dalla semplice forza di gravità;
- Facilita il transito intestinale. La gravità può aiutare il transito dei cibi ingeriti e digeriti attraverso il colon ascendente , quindi nel colon traverso e infine scaricarlo nel colon discendente – incoraggiando anche ad andare in bagno al mattino.
- Il cuore lavora senza sforzi. L’80% del nostro cuore si trova sul lato sinistro del corpo, inoltre, bisogna sapere che l’aorta esce dal cuore formando un arco verso il lato sinistro, fino ad arrivare all’addome. Dormendo sul lato sinistro, il cuore pomperà il sangue più facilmente.
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A seguire: Dormire sul lato sinistro può salvarti la vita
Riduce il bruciore di stomaco
La teoria secondo cui il sonno sul lato sinistro aiuta la digestione e l’eliminazione dei rifiuti è nata dai principi ayurvedici , ma anche la ricerca moderna supporta questa idea.
Uno studio del 2010 su 10 partecipanti ha trovato una relazione tra la posa sul lato destro e un aumento dei casi di bruciore di stomaco (noto anche come GERD ) rispetto a quando si posa sul lato sinistro.
I ricercatori teorizzano che se giacciamo sul lato sinistro, lo stomaco e i suoi succhi gastrici rimangono più bassi dell’esofago mentre dormiamo.
Aumenta la salute del cervello
Le nostre menti beneficiano del sonno laterale per il collegamento tra intestino e cervello. Rispetto al sonno della schiena o dello stomaco, dormire sul lato sinistro aiuta il corpo a eliminare dal cervello i cosiddetti rifiuti interstiziali .
Questa pulizia del cervello può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l’Alzheimer, il Parkinson e altre malattie neurologiche.
Riduce il russare o l’apnea notturna
Dormire sul fianco sinistro, inoltre, impedisce alla lingua di cadere in gola e di bloccare parzialmente le vie respiratorie.
Se il sonno laterale non allevia il tuo russare o sospetti di avere un’apnea notturna non trattata, parla con il tuo medico per trovare una soluzione che funzioni per te.
