Guaranà: la pianta che migliora attenzione, memoria e riduce il senso di fatica. Contiene caffeina, psicostimolante che migliora attenzione e memoria nonché le performance mentali e riduce il senso di fatica.
Può superare i 10 metri d’altezza ed è considerata sacra da varie tribù indio, che l’hanno sempre utilizzata per la cura delle malattie. Scopriamo insieme le proprietà benefiche del Guaranà: la pianta che migliora attenzione, memoria e riduce il senso di fatica.
Denominata Paulinia cupana, il guaranà è una pianta rampicante, sempreverde, proveniente dalla foresta amazzonica, dove cresce prevalentemente lungo i fiumi, e appartenente alla famiglia delle Sapindaceae.
Integratore naturale di energia e non solo
Il guaranà - in modo simile al ginseng - è una sostanza conosciuta principalmente per le sue virtù eccitanti ed energizzanti. È consigliato dunque per ritrovare forza e vigore psicofisico e per migliorare l’attenzione, la memoria e la concentrazione.
È indicato soprattutto per coloro che praticano sport in quanto agisce come tonico sulla muscolatura ed accresce la resistenza alla fatica.
Le virtù del guaranà non finiscono però qui. Esso sembrerebbe infatti utile anche per contrastare i dolori mestruali e per attenuare la dissenteria.
Grazie all’azione dei suoi principi attivi può rivelarsi un valido sostegno con il quale innalzare la pressione sanguigna in modo completamente naturale.
Aiuta inoltre a regolarizzare i processi digestivi e vanta proprietà diuretiche e stimolanti della libido e del metabolismo.
Si rivela quindi anche un valido alleato per chi desidera dimagrire: l’estratto e i semi di guaranà riducono infatti il senso di fame e sono per questo contenuti in numerosi integratori dietetici.
Il guaranà vanta infine proprietà antiossidanti, disintossicanti ed è un valido aiuto contro la stitichezza.
Guaranà o Caffè?
Una bevanda a base di guaranà contiene una dose di caffeina circa tre volte maggiore rispetto al caffè.
La caffeina contenuta nel guaranà, conosciuta anche come guaranina, viene inoltre liberata più lentamente nell’organismo e questo permette di poter beneficiare più a lungo dei suoi effetti energizzanti.
Il guaranà sembra inoltre più digeribile rispetto al caffè e contiene infatti una più alta percentuale di fibre.
Rispetto al caffè presenta inoltre un valore energetico più elevato così come più elevata è anche la quantità di proteine e carboidrati in essi contenuti. Si rivela per questo non soltanto una bevanda energizzante ma anche un buon integratore alimentare.
Può essere assunto da chi si trova in uno stato di convalescenza, depressione o di affaticamento e si presta a sostituire l’utilizzo del caffè.
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A seguire le proprietà del Guaranà: la pianta che migliora attenzione, memoria e riduce il senso di fatica
Proprietà benefiche del Guaranà
Il guaranà è un integratore naturale capace di rinvigorire il fisico e la mente. Vanta infatti numerose proprietà:
- eccitante ed energizzante
- migliora l’attenzione, la memoria e la concentrazione
- tonifica la muscolatura
- accresce la resistenza
- contrasta i dolori mestruali
- attenua la dissenteria
- innalza la pressione sanguigna
- regolarizza i processi digestivi
- proprietà diuretiche
- stimola la libido
- accelera il metabolismo
- proprietà antiossidanti, disintossicanti
- valido aiuto contro la stitichezza
Controidicazioni
Il guaranà è controindicato per coloro che soffrono di diabete, ipertensione e ipertiroidismo e può produrre effetti collaterali se assunto in dosi eccessive. Non è indicato inoltre per le donne in gravidanza e allattamento.
In modo simile al caffè può produrre insonnia, agitazione e diarrea e va dunque assunto in dosi controllate. Il guaranà può dare luogo a:
- sovreccitazione
- tremore
- insonnia
- irritabilità
- tachicardia
- nausea ed episodi di vomito.
Gli effetti indesiderati sono per lo più legati all’assunzione di dosaggi eccessivi e per periodi di tempo protratti.
Come beneficiare delle sue proprietà
Il guaranà in polvere si presta per essere gustato in tantissimi modi. Oltre che miscelato in acqua calda, può essere aggiunto anche a qualsiasi altra bevanda come latte, tè e frullati.
Può costituire quindi una gustosa e nutriente bibita per la prima colazione e la merenda ma può essere anche aggiunto alle farine per le preparazioni dolciarie.
Per quanto riguarda il dosaggio si consiglia di assumere questo integratore da uno a due cucchiaini (o compresse) al giorno e di limitarne l’utilizzo ad un intervallo di tempo circoscritto: il guaranà produce infatti assuefazione e, se assunto per lunghi periodi, diminuisce la sua efficacia.
Dove trovarlo
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