Come perdere molto peso con il sedano. Sapevi che per digerire il sedano il corpo brucia più calorie di quelle contenute nel vegetale?
Nonostante possa sembrare strano, è davvero così, mangiare sedano è quasi come fare attività fisica. Oggi ti scrivo come perdere molto peso con il sedano.
Questo vegetale è importantissimo in tutti i programmi alimentari, non solo per le sue proprietà dimagranti, ma anche per il suo alto valore nutritivo. E’ ricco di vitamina A, C e B9, di minerali alcalini, fibra e acqua.
Con queste proprietà, il sedano ci aiuta a restare sani e in forma.
Grazie ai minerali alcalini, il sedano equilibra il pH nel nostro organismo, espellendo il grasso in eccesso in modo rapido e naturale. Il suo alto contenuto di fibra migliora il processo di digestione, favorendo le funzioni metaboliche incaricate dell’assorbimento delle sostanze nutritive.
E’ possibile consumare il sedano crudo, cotto o al vapore, può essere aggiunto ad insalate o zuppe. Si consiglia di mangiarlo prima della carne, in quanto la sua fibra, liberando enzimi, accelera la digestione di qualsiasi alimento di origine animale.
Proprietà dimagranti del sedano
Il sedano è facile da digerire e molto sano. È composto per il 95% da acqua, riuscendo così ad idratarci oltre che a depurare l’organismo, eliminando le tossine e la ritenzione idrica. Vediamo ora tutti i suoi benefici:
- Contiene oli essenziali come il limonene e l’asparagina, da cui derivano le sue proprietà depurative e diuretiche. Queste proprietà sono soprattutto nel gambo, poi nei semi e in minor quantità nelle foglie.
- Ha un effetto saziante.
- Migliora l’attività renale.
- Regola il colesterolo e migliora la circolazione.
- Accelera la digestione ed elimina i gas.
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A seguire: Come perdere molto peso con il sedano
Se sei costante in due settimane puoi perdere fino a otto chili. Ecco come fare:
Al mattino
Bevi questo frullato di sedano, ananas e cetriolo a digiuno, in modo da ottenere le vitamine e i sali minerali necessari fino al pasto successivo grazie ad un effetto saziante per lo stomaco.
La combinazione di sedano, ananas e cetriolo è senza dubbio un favoloso modo di aumentare la proprietà depurativa.
Ingredienti
- Due o tre gambi di sedano
- Mezzo cetriolo
- Due fette di ananas
- Un cucchiaio di crusca d’avena
- Un bicchiere d’acqua
Preparazione
- Inizia lavando bene tutti gli ingredienti vegetali, poi taglia a pezzi il cetriolo, l’ananas sbucciata e il sedano.
- Aggiungi la crusca d’avena e mescola fino ad ottenere un succo omogeneo.
- Per renderlo meno denso puoi aggiungere un bicchiere d’acqua e se vuoi puoi aggiungere anche un cucchiaio di miele.
Pranzo
Puoi mangiare questa zuppa facile da preparare tre volte a settimana. Oltre ad essere squisita, è depurativa, saziante e aiuta a bruciare i grassi.
Ingredienti
- 6 mazzetti di sedano
- Un cucchiaio di olio d’oliva
- Una cipolla
- Pepe qb
- Un cucchiaino di maizena (farina di mais)
- Un litro d’acqua con dado granulare
- Una foglia di alloro
- Coriandolo qb
Preparazione
- Taglia il sedano e la cipolla a pezzetti molto piccoli.
- Metti un goccio d’olio in una pentola e una volta caldo aggiungi il sedano e la cipolla.
- Aggiungi il brodo, la foglia di alloro e il coriandolo. Quando è in ebollizione aggiungi la farina di mais per farlo addensare. Mescola cercando di non far formare dei grumi.
- Infine, togli la foglia di alloro, aggiungi un pizzico di pepe e frulla tutto fino ad ottenere una crema. È sana e leggera e puoi mangiarla sia a pranzo che a cena.
Continua su: Come perdere molto peso con il sedano
Prima di cena
Un frullato perfetto da bere prima di cena, dall’azione saziante che permette di non avere il bisogno di mangiare grandi quantità di cibo durante il pasto finale del giorno.
Riceverai buoni nutrienti e sali minerali, oltre alla vitamina C e alle fibre, ingredienti ideali per eliminare la ritenzione idrica.
Ingredienti
- Due kiwi grandi
- Tre gambi di sedano
- Un mazzetto di prezzemolo
- Due arance
Preparazione
- Sbuccia i kiwi e tagliali a pezzetti.
- Trita il prezzemolo e taglia il sedano a pezzetti.
- Spremere il succo delle arance.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e otterrai un succo omogeneo. Se ne hai bisogno, puoi aggiungere un dolcificante, come ad esempio un po’ di miele. Questo frullato possiede alcuni nutrienti essenziali prefetti da prendere circa un quarto d’ora prima di cenare.
Mangia un gambo di sedano come snack fra un pasto e l’altro.
