L’alimento che attiva la tiroide e fa perdere 5 chili a settimana. Una tiroide lenta non produce la quantità sufficiente di ormoni per mantenere il metabolismo e l’energia a livelli normali.
E’ uno dei problemi ormonali più comuni tra le donne, ed è possibile migliorarlo attraverso l’alimentazione. Oggi ti scrivo, secondo il Dottor Oz, l’alimento che attiva la tiroide e fa perdere 5 chili a settimana.
I disturbi alla tiroide colpiscono milioni di persone in Italia, manifestandosi in forme molto diverse: una diagnosi corretta è la base da cui partire per affrontarli al meglio e quanto prima.
La tiroide svolge infatti una funzione molto importante per l’organismo perché produce un ormone che regola il buon funzionamento del:
- muscolo cardiaco,
- per il metabolismo osseo, lipidico e glucidico,
- mantenimento dell’omeostasi energetica.
Una riduzione (ipotiroidismo) o un eccesso (ipertiroidismo) nella produzione di questo ormone provoca degli squilibri non indifferenti.
Una causa principale della patologia tiroidea è la carenza di iodio, che è di fatto il costituente essenziale dell’ormone tiroideo.
Lo iodio, infatti, aumenta la produzione di tiroxina, favorendo così un miglioramento dell’attività della ghiandola. Si assume solamente attraverso l’alimentazione che dovrebbe essere il più varia possibile con consumo di cibi a più alto contenuto del micronutriente.
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10 alimenti che attivano la tiroide e ci fanno perdere peso più velocemente
A seguire: L’alimento che attiva la tiroide e fa perdere 5 chili a settimana
Mangiare troppi carboidrati a colazione, o addirittura saltarla, è un rischio per la nostra tiroide. Secondo il dottor Oz, noto medico e conduttore televisivo statunitense, la nostra tiroide ha bisogno di una dose di 30 grammi di proteine a colazione.
Le proteine sono fondamentali per gli ormoni della tiroide, ma non bisogna esagerare. Una colazione troppo ricca di proteine può essere controproducente e favorire la produzione di altri ormoni che causano una sensazione di fame durante tutta la giornata.
Altri 3 pasti ricchi di nutrienti che possono migliorare le funzioni della tiroide sono fondamentali per godere di una buona salute. Porzioni sane di proteine, antiossidanti, ortaggi e grassi buoni possono essere presenti in tutti i pasti, mentre il pomeriggio si suggeriscono cibi senza glutine.
Secondo il dottor Oz, esiste un trio di nutrienti fondamentali per la tiroide:
- la tirosina di manzo e tacchino,
- lo iodio di frutti di mare e salmone,
- il selenio di tonno e frutta secca.
La nostra tiroide ha bisogno di questi nutrienti per prevenire irritazioni e infiammazioni, favorendo le sue funzioni.
Test di Barney per verificare il funzionamento della tiroide
Uno dei sintomi più comuni che indica qualche problema è la difficoltà a perdere peso, quando si realizza, dopo diete e tentativi diversi, una impossibilità a raggiungere l’obiettivo.
Per questo motivo è bene fare attenzione ai vari sintomi che indicano un malfunzionamento di questa ghiandola. Ho scritto un articolo sui 10 sintomi premunitori di ipotiroidismo che ogni donna non deve ignorare che puoi leggere cliccando QUI.
Un metodo molto semplice per sapere se il funzionamento della tua tiroide è corretto o meno è il test di Barney, per farlo hai solo bisogno di un termometro.
Questo test è molto utile per avere qualche riferimento, e in caso di anomalie procedere poi con analisi specifiche.
Segui questi passaggi
Al mattino, appena svegli, provare la temperatura, (a contatto diretto con nessun abito in mezzo) e lasciare il termometro per almeno 10 minuti. Dopo 10 minuti osservare la temperatura e segnarla.
Ora, sulla base della temperatura registrata dal termometro, ci saranno diverse interpretazioni, se la temperatura è:
- compresa fra 36,5 ° C e 36,8 ° C: non dovresti preoccuparti che la tua tiroide funzioni normalmente.
- inferiore a 36,5 ° C: indica che la funzione tiroidea è più lenta del normale e può produrre sintomi quali: stanchezza, depressione, mancanza di energia, mancanza di memoria e concentrazione, mal di testa cronico, perdita dei capelli, un certo tipo di infezione.
- superiore a 36,8 ° C: il funzionamento della tua tiroide è più veloce, quindi potrebbe esserci qualche infezione nel tuo corpo.
