I rimedi più efficaci per eliminare i gas intestinali in pochissimi minuti. A ognuno di noi è sicuramente capitato di passare momenti imbarazzanti a causa dei gas che si formano nella nostra pancia.
I gas intestinali sono un disturbo comune e fastidioso, tuttavia, è possibile porre fine a questo problema in modo molto semplice, veloce e, soprattutto, naturale. Oggi ti scrivo i rimedi più efficaci per eliminare i gas intestinali in pochissimi minuti.
Gas intestinali: Cause
Le cause più comuni sono legate a banali errori comportamentali durante pasti, come masticare, deglutire o bere troppo in fretta, parlare mentre si mangia, bere bevande gassate di qualunque tipo e masticare chewing gum.
In tutti questi casi, siamo noi stessi causa del nostro male, poiché insieme ad alimenti solidi e liquidi facciamo entrare nel canale gastrointestinale una quota di aria non necessaria che promuove la sensazione di pancia gonfia.
Questo fenomeno, noto come aerofagia, può essere in gran parte prevenuto abituandosi a:
- mangiare con calma, seduti e rilassati,
- prestando la dovuta attenzione a masticazione e deglutizione,
- parlando poco e soltanto tra un boccone e l'altro,
- bevendo preferibilmente acqua naturale a temperatura ambiente.
Oltre alle bevande gassate, infatti, anche quelle contenenti zuccheri o dolcificanti ipocalorici (in particolare, il sorbitolo), il vino, la birra e i succhi di frutta più ricchi di fruttosio possono creare un certo numero di problemi, poiché favoriscono la fermentazione intestinale e la conseguente produzione di gas in eccesso.
Alimenti da evitare in caso di aerofagia
Tra i principali alimenti che causano sintomi come pancia gonfia e meteorismo, vanno ricordati:
- i legumi (soprattutto, fagioli, piselli e lenticchie),
- il latte e i latticini contenenti lattosio (anche se non si è propriamente intolleranti a questo zucchero),
- la frutta più ricca di zuccheri (banane, pere, albicocche, prugne, cachi, uva, fichi, mele ecc., specie se molto mature),
- i cereali integrali contenenti fibre insolubili,
- alcune specifiche verdure come broccoli, cavoli e cavolfiori, cipolle, porri e funghi.
Altri cibi che è bene inserire in quantità moderate nell'alimentazione quotidiana sono quelli molto grassi: di per sé non costituiscono un problema, ma la loro assunzione eccessiva rallenta la digestione.
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A seguire: I rimedi più efficaci per eliminare i gas intestinali in pochissimi minuti
I farmaci carminativi riducono la produzione di gas nel tratto digerente, eliminando la flatulenza e le coliche ma questi farmaci hanno un effetto antispasmodico sui muscoli lisci dello stomaco e riducono la fermentazione nella flora intestinale.
Quello che non tutti sanno è che ci sono alternative 100% naturali che, per la loro composizione, hanno un effetto simile a quello dei farmaci carminativi, ma non causano reazioni collaterali, ecco quali:
1. Finocchio
Il finocchio è una delle piante carminative che controllano l’eccesso di produzione dei gas intestinali e l’infiammazione. L’infuso di finocchio ha un effetto antispasmodico che riduce la tensione addominale ed allevia il dolore.
Ingredienti
- ½ cucchiaino di semi di finocchio (2,5 gr)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione
- Fatte bollire l’acqua e aggiungetevi i semi di finocchio, abbassate il fuoco e lasciate in infusione per 3 minuti.
- Lasciate riposare per 15 minuti e poi bevete il vostro infuso.
- Ripetete il trattamento due o tre volte al giorno.
2. Menta
La menta non solo riduce la formazione di gas nell’intestino, ma favorisce anche la digestione degli alimenti per evitare dolore e stitichezza.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di menta (10 gr)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione
- Fate scaldare l’acqua, aggiungetevi le foglie di menta e lasciate in ebollizione a fuoco basso per un paio di minuti.
- Lasciate poi riposare l’infuso, filtratelo e bevetelo.
- Bevetene al massimo tre tazze al giorno.
3. Anice
Grazie alla sua capacità di controllare la flatulenza e l’infiammazione, l’anice è noto per i suoi poteri carminativi e digestivi. Sia l’anice stellato sia quello comune sono ottimi per preparare un delizioso infuso contro l’eccesso di gas intestinali.
Ingredienti
- 2 bacche di anice stellato
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione
- Aggiungete l’anice stellato all’acqua, scaldatela a fuoco medio fino a che non avrà raggiunto l’ebollizione.
- Una volta pronto l’infuso, lasciate riposare qualche minuto e servitelo.
- Potete bere questo infuso due volte al giorno.
Ricordate che dovete provare solo uno dei rimedi che vi abbiamo proposto, perché la combinazione di più alternative potrebbe causarvi effetti indesiderati.
Se i gas intestinali continuano ad essere un problema ricorrente, consultate il vostro medico per individuarne la causa specifica.
