I 4 frullati che accelerano il metabolismo e fanno perdere 5 chili a settimana

I 4 frullati che accelerano il metabolismo e fanno perdere 5 chili a settimana. Alcuni frullati possono davvero fare la differenza per chi sta cercando di perdere peso.

Nutritivi e diuretici, ci permettono di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno e migliorare la salute in generale. Oggi ti scrivo come preparare i 4 frullati che accelerano il metabolismo e fanno perdere 5 chili a settimana.

I flavonoidi contenuti negli ingredienti di questi 4 frullati possono accelerare la combustione del grasso e, assieme alla loro fibra e alle proprietà diuretiche, ci aiutano a perdere moltissimo peso se abbinati ad una dieta sana ed equilibrata.

Indubbiamente, perdere peso, oltre al fattore estetico, è importante per ridurre il rischio di soffrire di dolori alle ginocchia, di cardiopatie, di problemi con le mestruazioni, ai reni, di diabete, ecc.

Frullato di mango

Il mango contiene molte vitamine come la A, la B6, e la C. Inoltre, folati e principi nutritivi che aiutano il corpo a sentirsi più pieno. Allo stesso tempo, è ricco di fibre che:

1. Incrementano la funzione digestiva del corpo.
2. Aiutano a bruciare meglio le calorie in eccesso.

Quindi, in ultima analisi, questo fattore consente di perdere peso.

Ingredienti

• ¼ di tazza con pezzi di mango (40 gr)
• ¼ di tazza di avocado maturo triturato (56 gr)
• Mezzo bicchiere di succo di mango maturo (125 ml)
• ¼ di tazza di yogurt alla vaniglia (senza grassi) (50 gr)
• Un cucchiaio di succo di limone (15 ml)
• 1 cucchiaino di zucchero (15 gr)
• Cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. Prendete tutti gli ingredienti elencati in precedenza. Poi, metteteli nel frullatore.
2. Frullate il tutto fino ad ottenere un mix omogeneo.
3. A questo punto, servite in un bicchiere grande.
4. Aggiungete un po’ di succo di limone. Poi, mescolate bene.
5. Potete aggiungere pezzi di mango a piacimento.

Frullato di mirtilli

Questo frutto ha un alto contenuto di acqua e fibra, caratteristica che lo rende particolarmente benefico e che sazia a lungo. Infatti,i mirtilli sono dolci e possono soddisfare la voglia di mangiare caramelle e pasticcini.

Inoltre, sono pieni di sostanze antiossidanti molto sane per il corpo.

Contengono anche cianidolo, elemento che attiva i geni che bruciano i grassi nelle cellule adipose dell’addome. Quindi, prevengono l’aumento di peso e quello della pancia.

Infatti, i mirtilli contengono un gruppo speciale di fitonutrienti che aiuta a ridurre i radicali liberi e a proteggere il cervello.

Ingredienti

• Una tazza di latte scremato (250 ml)
• 1 tazza di mirtilli (140 gr)
• Un cucchiaio di olio di semi di lino organico (spremuto a freddo)

Preparazione

1. Mettete nel frullatore i mirtilli e il latte.
2. Poi, frullate per 2 o 3 minuti.
3. Servite in un bicchiere. Poi, aggiungete i semi di lino.
4. Infine, mescolate bene.

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Frullato di ananas

L’ananas è un frutto molto utile per perdere peso.Infatti, il suo contenuto di fibra e acqua vi aiuterà a sentirvi pieni più a lungo e a ridurre l’appetito. 

Ingredienti

• 1 tazza di latte scremato (250 ml)
• Un’ananas tagliata a pezzi
• 1 cucchiaio di olio organico di semi di lino
• Qualche cubetto di ghiaccio

Preparazione

1. Mettete l’ananas e il latte nel frullatore.
2. Aggiungete il ghiaccio. Poi, frullate per qualche minuto.
3. A questo punto, versate il contenuto del frullatore in un bicchiere.
4. Infine, aggiungete l’olio organico di semi di lino.
5. A questo punto, mescolate bene.

Frullato misto di papaya, zenzero, limone, yogurt e menta

La papaya migliora la salute dell’apparato digerente. Allo stesso tempo, lo zenzero e la menta alleviano il mal di stomaco. D’altra parte, il limone incrementa i livelli di vitamina C.

Infine, lo yogurt è ottimo per incrementare il numero di agenti probiotici nel corpo.

Ingredienti

• ½ tazza di papaya tagliata a pezzi (140 gr)
• 2 cucchiai di zenzero fresco (20 gr)
• Succo di ½ limone
• Delle foglie di menta
• ½ tazza di yogurt (100 gr)
• 1 tazza di cubetti di ghiaccio
• Un cucchiaio di agave (15 ml)

Preparazione

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore. Quindi, frullate ad alta velocità per diversi secondi.
2. A questo punto, versate il contenuto del frullatore in un bicchiere adatto.

Infine, per far aumentare i benefici di questo succo, bevete acqua in modo regolare.