Esercizi a Casa Archivi - Trattamenti Naturali Bio
Elimina il grasso da fianchi e schiena
Salute&Benessere

Elimina il grasso da fianchi e schiena velocemente con questi 7 esercizi

Elimina il grasso da fianchi e schiena velocemente con questi 7 esercizi. Se stai cercando di perdere peso, fianchi e schiena sono dei punti più difficili da tonificare e snellire. Elimina il grasso da fianchi e schiena velocemente con questi 7 esercizi. Perdere il grasso accumulato sul corpo non è solo una questione estetica: l’eccesso di grasso compromette in modo negativo tutta la salute, ed è proprio per questo che bisogna adottare una dieta sana e praticare attività fisica regolarmente. Una delle aree più propense all’accumulo di grasso è quella…

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Elimina le vene varicose
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Elimina le vene varicose in pochi giorni grazie a questi 5 esercizi

Elimina le vene varicose in pochi giorni grazie a questi 5 esercizi. L’attività fisica è il modo più efficace per combattere la comparsa delle vene varicose. Gli esercizi che ti suggerisco in questo articolo sono  la soluzione più rapida che elimina le vene varicose in pochi giorni. Le vene varicose sono vene dilatate che rendono più difficile la circolazione sanguigna. E’ il disturbo circolatorio più diffuso dopo l’ipertensione, e può scatenarsi per fattori genetici o come conseguenza dell’essere stati troppo tempo seduti o in piedi. Se non trattate, le vene…

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8 super-esercizi per tonificare glutei
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8 super-esercizi per tonificare glutei, cosce e addominali senza alzare pesi

8 super-esercizi per tonificare glutei, cosce e addominali senza alzare pesi. Mentre gli uomini preferiscono aumentare la massa muscolare di braccia, pettorali ed addominali usando i pesi, le donne preferiscono tonificare i glutei, le gambe e gli addominali senza alzare pesi.   La routine di esercizi che ti descriviamo di seguito è l’ideale per stimolare e lavorare sui punti più comuni, restando in forma e mantenendoci allenate. A seguire ti mostrerò 8 super-esercizi per tonificare glutei, cosce e addominali senza alzare pesi: Lunges (glutei): si tratta di un ottimo esercizio per tonificare…

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Lo Squat per glutei 100 volte più efficace
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Lo Squat per glutei 100 volte più efficace dei classici esercizi

Lo Squat per glutei 100 volte più efficace dei classici esercizi. Uno degli esercizi ideali per scolpire i glutei, e che non dovrebbe mai mancare dalla tua scheda di allenamento, è lo squat. Ne esistono vari tipi, con pesi o senza, ma tutti hanno in comune una grande efficacia nel breve termine.   Nonostante siano senza dubbio l’esercizio per glutei più praticato, fra le sue varianti ne troviamo alcune che sono ancora più efficaci, anche se meno conosciute: di seguito lo Squat per glutei 100 volte più efficace dei classici esercizi: Si tratta di un…

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Sedere perfettamente tondo in 2 settimane
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Sedere perfettamente tondo in 2 settimane con questi semplici esercizi da fare a casa

Sedere perfettamente tondo in 2 settimane con questi semplici esercizi. Vorresti anche tu un fondoschiena come Kim Kardashian? Con un didietro piatto è difficile sentirsi sicure in costume da bagno o quando si indossano jeans aderenti. La buona notizia è che è possibile ottenere glutei perfettamente rotondi attraverso l’esercizio fisico, senza bisogno di andare in palestra   A seguire, Sedere perfettamente tondo in 2 settimane con questi semplici esercizi: 1. Ponte a terra (una gamba) Sdraiati sulla schiena e stendi le braccia ai lati. Piega le ginocchia in un angolo di 90…

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Come alleviare il dolore al collo
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Come alleviare il dolore al collo in un minuto con una semplice tecnica

Come alleviare il dolore al collo in un minuto con una semplice tecnica. Se ti capita spesso di sentire dolore al collo, anche semplicemente muovendo la testa da un lato all’altro, i rimedi e gli esercizi che ti suggeriamo di seguito faranno al caso tuo. Il torcicollo è causato quasi sempre da un irrigidimento muscolare che provoca dolore e fastidio: ecco come fare per alleviarlo.   Stretching. E’ importante per dare ai muscoli più elasticità. Comincia ruotando le spalle circa 10 volte. Poi spremi le scapole per altre 10 volte, infine porta…

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6 esercizi mirati per avere glutei
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6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni

6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni. Le gambe sono la nostra base. Questi 6 esercizi sono i più efficaci per tonificare gambe e glutei, rendendoli più forti e sani. Per ottenere risultati soddisfacenti, includi questi esercizi nella tua routine di attività fisica quotidiana. A seguire, 6 esercizi mirati per avere glutei e gambe perfetti in pochi giorni: 1 Affondi (lunges). E’ un esercizio base per rinforzare cosce e glutei. Mentre lo esegui ricorda di tenere una buona postura, e di contrarre i muscoli addominali…

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yoga facciale per eliminare le rughe
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Esercizi di yoga facciale per eliminare le rughe e le linee di espressione

Esercizi di yoga facciale per eliminare le rughe e le linee di espressione. La comparsa di rughe fa parte del normale processo di invecchiamento del corpo e, prima o dopo, compaiono a tutti. Esistono sul mercato numerosi prodotti, alcuni efficaci e altri meno, che promettono di ritardare la comparsa delle rughe il più possibile. Un eccellente metodo per tonificare la pelle è lo yoga facciale per eliminare rughe e linee di espressione. Si tratta di una serie di esercizi che hanno origine nello yoga tradizionale e che possono aiutarci a migliorare…

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6 movimenti che vi solleveranno il seno senza bisogno di chirurgia plastica
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6 movimenti che vi solleveranno il seno senza bisogno di chirurgia plastica

6 movimenti che vi solleveranno il seno senza bisogno di chirurgia plastica! Fa parte dell’invecchiamento, la gravità fa il suo corso e la tonicità dei seni viene meno. Molte donne pensano che l’unica soluzione al problema sia il bisturi, ma non è vero! In questo articolo ti svelo 6 movimenti che vi solleveranno il seno senza bisogno di chirurgia plastica. Con questi 6 semplici movimenti yoga, noterete risultati incredibili e in poco tempo. Lo yoga si è oramai consolidato anche nella società occidentale come una delle discipline orientali più apprezzate e di…

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9 esercizi per bruciare il grasso addominale in 14 giorni
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9 esercizi per bruciare il grasso addominale in 14 giorni

9 esercizi per bruciare il grasso addominale in 14 giorni. Bruciare il grasso addominale è un sogno per moltissime persone, chi non vorrebbe un addome perfetto senza eccesso di grasso? Il mix perfetto per ottenere risultati è abbinare agli addominali, indispensabili per tonificare, un’alimentazione corretta e un lavoro aerobico (come la camminata) per bruciare grassi e calorie e dare una scossa al metabolismo. Scopriamo insieme i 9 esercizi per bruciare il grasso addominale in 14 giorni. Il grasso addominale è la causa della tanto odiata pancetta, si tratta di adipe…

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