Dieta del limone: Come Dimagrire in una Settimana. Ecco una dieta che funziona: la dieta del limone, per dimagrire in una settimana dopo una fase d'urto di 3 giorni.

La dieta del limone è un programma alimentare molto seguito che permette di dimagrire in una settimana cominciando con una dieta d'urto di 3 giorni: dopo i primi 3 giorni a base di detox, infatti, si possono perdere persino 3 chili in 7 giorni.

È quindi una dieta perfetta per chi vuole ottenere una pancia piatta last minute, dimagrendo in tempo per affrontare serena la prova costume. Ma come funziona la dieta del limone? In che modo si può introdurre nel proprio menù? Quali sono i suoi benefici? Ci sono controindicazioni?

Prima di cominciare a rispondere a queste domande è il caso di fare una premessa: il limone è un ottimo alleato non soltanto della dieta, tanto che possiamo chiamarlo un super-alimento.

Tra le sue molte proprietà c'è infatti un certo potere drenante, che aiuta a combattere la cellulite.

Il limone è anche uno degli alimenti più purificanti e disintossicanti, tanto da renderlo perfetto anche per una dieta detox, un regime alimentare veloce che aiuta a depurare l'organismo rigenerandolo.

Ecco spiegato quindi il motivo per cui è nata ed ha molto successo la dieta del limone, che spesso prevede un programma lampo di 3 giorni e uno più esteso di una settimana.

La dieta del limone di 3 giorni: purificare prima di dimagrire

Grazie al suo effetto disintossicante e drenante, il limone permette al tempo stesso di purificare l'organismo, e poi di dimagrire favorendo la digestione e combattendo gonfiore e ritenzione idrica.

Nella dieta dei 3 giorni infatti potrai seguire un menù più o meno fisso, per cominciare a vedere i primi effetti non solo sul detox, ma anche sulla perdita di peso.

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A seguire il menù della Dieta del limone: Come Dimagrire in una Settimana

Ecco un menù tipo da seguire per 3 giorni:

1. Appena sveglia: un bicchiere di limonata con acqua tiepida
2. Colazione: macedonia con 5 frutti rossi (mirtilli, fragole, lamponi, more, ciliegie) + una mela o una pera + una manciata di mandorle fresche, non tostate e non salate
3. Spuntino: 1 bicchiere di limonata + una manciata di semi di girasole o di zucca o in alternativa ancora mandorle
4. Pranzo: insalata di legumi (fagioli o lenticchie) condita con succo di limone e olio extravergine d'oliva. Aggiungere zenzero fresco a piacere per ottenere un maggior effetto disintossicante e digestivo
5. Spuntino: verdure crude (cetrioli, ravanelli, finocchi) + 1 bicchiere di limonata
6. Cena: pesce alla griglia con succo di limone + verdure fresche lessate
7. 2 ore prima di andare a letto: 1 bicchiere di limonata tiepida

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Dieta del limone di una settimana: per perdere 3 kg in 7 giorni

Se vuoi perdere ancora più peso, e fare della dieta del limone un programma dimagrante, puoi proseguire con la dieta dei 7 giorni.

I menù sono più o meno sempre gli stessi, da ripetere per una settimana. Molti affermano che funziona, proprio perché è una dieta abbastanza rigida, e permette di vedere risultati sorprendenti.

Alcune arrivano a perdere anche 3 chili a settimana. Proprio perché è una dieta severa, si consiglia di non andare oltre un mese nell'osservarla!

Il menù tipo della dieta del limone di 7 giorni

Introducendo delle varianti tra gli alimenti, magari pescando idee dalla dieta per la pancia piatta, ecco un menù ideale per la dieta del limone che dura 7 giorni. Come potrai notare, rispetto a quella d'urto dei 3 giorni, qui viene introdotto qualche alimento nutriente in più:

1. Appena sveglia: succo di limone diluito in acqua tiepida
2. Colazione: macedonia di frutti rossi con yogurt bianco magro e 2 cucchiai di fiocchi d'avena + latte di soia
3. Spuntino: 8 mandorle non salate né tostate + 1 bicchiere di succo di frutta allungato con acqua
4. Pranzo: zuppa di verdure fresche + 2 fette di pane di grano saraceno, di kamut o di quinoa + 1 kiwi
5. Spuntino: 2 biscotti d'avena + pomodori ciliegini da mangiare crudi
6. Cena: pesce, pollo o tofu grigliato condito con succo di limone e olio extravergine d'oliva + verdure a foglia verde lessate o saltate nel wok con un cucchiaio di semi di sesamo + 1 frutto fresco
7. Prima di andare a letto: Succo di limone in acqua tiepida (se vuoi puoi aggiungerci lo zenzero o un pizzico di miele)

Una variante di questo menù tipo, per aiutarti ad avere qualche idea su cosa mangiare, sarebbe questa:

1. Appena sveglia: succo di limone in acqua tiepida
2. Colazione: frutti rossi (meglio melograno e mirtilli rossi delle ciliegie e dei lamponi) mescolati con fiocchi d'avena e yogurt bianco magro
3. Spuntino: macedonia di frutta condita con succo di limone
4. Pranzo: insalata di quinoa lessata condita con succo di limone e zenzero a piacere + pane di kamut o di grano saraceno + 1 yogurt bianco o in alternativa 1 kiwi
5. Spuntino: 1 cucchiaio di semi di girasole + 1 grappolo d'uva
6. Cena: filetto di branzino alla brace o al forno, condito con limone + contorno di verdure a foglia verde cotte a vapore + 1 dolcetto senza glutine
7. Prima di andare a letto: succo di limone in acqua tiepida o calda

Le controindicazioni della dieta: ecco cosa devi sapere

La dieta del limone è efficace, certo, e oltre a sgonfiare, drenare, far dimagrire e combattere la cellulite, rigenera e depura l'organismo, ma bisogna fare attenzione alle controindicazioni: è una dieta molto severa, come dicevamo, e non deve andare oltre un mese.

È una dieta poco varia, che privilegia solo carni bianche, pesce magro (sempre lessati o alla griglia), frutta e verdura, e può quindi annoiare presto creando stanchezza cronica, bassa concentrazione, malumore. È uno dei tanti motivi per cui va seguita per poco tempo.

Ti consigliamo innanzitutto di consultare un esperto nutrizionista o il medico di fiducia se vuoi seguire questa dieta, e comunque se vuoi semplicemente perdere peso velocemente per essere pronta per la prova costume, sarà sufficiente seguire questa dieta per 7 giorni, perché darà i suoi risultati, e comunque non oltre le 2 settimane.

Per dimagrire velocemente, scopri i cibi migliori per la pancia piatta

Oltre agli alimenti che aiutano a disintossicarsi e depurarsi, i cibi per la pancia piatta sono un buono spunto per alternare gli alimenti durante la dieta del limone.

I piccoli alleati gialli non mancano neanche qui, ma tra pesce, verdure a foglia verde, avocado, frutta e frutta secca avrai di che divertirti a inventare i tuoi menù!